现代人不分男女，几乎都有肾虚问题，保养后背是护肾最有效的方法。经常对后背进行按摩能够很好刺激肾部，让肾部的阳气更加充沛。

 菇新灵芝破壁孢子粉建议经常做这3个动作，就能让疾病绕道：

1. 经常捶背

捶背

 在电视剧中常看见一个疲累的父亲，要儿女为他捶捶背，纾解疲劳。一个人最疲劳的时候，除了睡觉之外，就只有捶背了。捶背能够刺激阳气，活络背部血液循环，有效地消解身体的疲劳，同时对于强心益肾有很大的效果。

最好的捶背方式，是找一个专业推拿师，他们对于身体的器官能有很好的判断，有助健康。

2. 经常捏一捏腰部

捏腰

 平时没事就捏一捏腰部，从腋下到腰部，每天来回做上几十遍，一方面能够让手臂做伸展运动，另一方面能够促