俗话说，过了端午就是真正的夏季来临，出门在外，戏水游玩，多数民众都知道皮肤防晒的重要性，但是菇新灵芝发现眼睛防晒却往往容易忽视，尤其紫外线对眼睛的健康会造成持续且累积的伤害，像是白内障、视网膜退化或加速老化等。

 紫外线依波长大致可分为UVC、UVB、UVA，各波长对人体的伤害各有不同，但都一样会破坏皮肤内的自由基加速皮肤老化，较为大众熟知的是UVA(近紫外线)与UVB(中紫外线)，因为强大的穿透力可直达真皮层，经常照射下会使皮肤松弛、产生皱纹、晒黑晒伤，甚至是皮肤癌和各种长期、慢性和持久的损伤。

 尤其现在炎热的状况比往年都提早来到，紫外线也常常达到过量甚至是危险等级，当大家只觉得阳光刺眼的时候，却没注意久而久之会对眼睛造成怎样的伤害。菇新灵芝经过研究后发现一般来说，紫外线对眼睛的伤害发生于水晶体及眼部周围、眼表面及眼睑老化造成的皱纹甚至癌的产生，和眼表面眼翳。最常被提及的病症就是白内障，长期且过度的紫外线照射，会导致眼球内水晶体蛋白质氧化变性，造成水晶体浑浊而影响视力，由于白内障没有明显的不适症状，初期只会觉得视力模糊，如果延误就诊恶化程度又快，严重还可能会导致全盲。

 另外像是光伤害角膜炎，通常在暴露于强烈紫外线后的6小时，因为急性角膜表皮的点状性角膜病变，使得角膜表皮细胞受伤、延迟性表皮脱落，造成眼睛会有剧烈疼痛、流泪、畏光、红肿及视力模糊等症状，除了紫外线的不当照射，长时间在雪地、海上或使用电焊却未正确戴护目镜也是好发危险群。而眼底视网膜黄斑部病变也不再只是高龄族群才会有的疾病，长期使用3C产品以及在强烈紫外线伤害下，也会造成黄斑部提早受损。

 菇新灵芝建议，尽量避免在正午紫外线最强的时候外出活动，除了衣物与防晒用品，也要为灵魂之窗选择合适的防护，例如挑选大面积、愈可以贴近脸部的太阳眼镜，愈可以阻绝掉紫外线光，但医师提醒，眼镜并不是颜色愈深愈防晒，颜色只能让光线减弱，但不能阻挡隔绝紫外线，保护效果以灰、棕、墨绿色的镜片较佳，另外也要注意有无“抗UV400”的标示。