炎热夏天的到来，想必很多灵芝破壁孢子粉的消费者会跟菇新灵芝一样经常胃口不开，所以凉拌食物在夏天是最受欢迎的菜肴。汆汤过的芦笋淋上沙拉酱，冰凉酸甜的滋味，不仅消暑，芦笋更含有能够调节免疫力、降低高血压、水肿以及消除疲劳等营养价值。

 众所周知芦笋含有丰富的铁、维生素A、C、E及叶酸，所含的β-胡萝卜素比菠菜多，维生素A比番茄高1.5～2倍，维生素B1高3～6倍、烟碱酸3～7倍、蛋白质则高1～5倍。

凉拌芦笋

 芦笋，不仅营养丰富，药食俱佳。芦笋的蛋白质含量非常高，其中天门冬醯胺酸（Asparagine），为重要氨基酸之一，能够促进新陈代谢、增强体力、消除疲劳，并可帮助身体排除多余水分，对于高血压更是能像灵芝破壁孢子粉一样具有调节效用。

 芦笋中还含有多种氨基酸，其中精胺酸与离胺酸的比例为1.06，研究显示，此胺基酸比例具有降血脂的功能。

 100公克的芦笋就能提供人体一日所需的20％叶酸，以及50％的维他命A。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维和高维生素的特性，非常适合夏天食用。菇新灵芝破壁孢子粉提示：因芦笋普林含量较高，尿酸代谢异常或有痛风疾患者不宜食用。

芦笋

 芦笋不适合生吃，但久煮会流失营养素，稍微氽烫后即可食用。而且芦笋极易老化，氽烫后再冷藏，可延长保存期限。同时切掉的芦笋头和皮，煮20～30分钟，取汁饮用便是天然芦笋汁， 加冰醣或蜂蜜，消暑又解热。 

 夏天里，降暑的方法很多，菇新灵芝会陆续为大家介绍，大家记住夏天也是可以服用灵芝破壁孢子粉的，不需要担心上火的问题。

菇新灵芝破壁孢子粉