晚上翻来覆去睡不着，独自面对漫漫长夜，是件痛苦的事。你是否跟菇新灵芝破壁孢子粉小编一样也有过这种经历？科学家做过试验，把脚伸出被窝，有助进入梦乡。

菇新灵芝破壁孢子粉小编查阅资料后发现科学作家茱莉亚．卡德隆（Julia Calderone）经过试验，发现把一只或两只脚伸出被窝，果然睡得更好。为何不盖被的脚，会有助于睡得更好？虽然科学家也不知道真正原因，但他们对此类现象进行了分析。

研究显示：白天的热与湿气经常会使人们昏昏欲睡、精神不振，但是晚上睡觉时情形刚好相反，略高的体温会反而使我们睡不着。

同时美国“全国睡眠基金会”发言人、阿拉巴马大学教授纳塔莉．道托维奇（Natalie Dautovitch）表示，把脚伸出被窝，有助进入梦乡，这可能与调节体温有关。科学家认为，由于睡觉时体温比清醒时低华氏1～2度，这样做可以保存能量，让你醒来后精神焕发，精力充沛。

将脚伸出被窝会使你早起精神充沛

道托维奇说，我们的脚没有太多毛发，较易让身体排热。脚还含有一种特别血管“动静脉吻合”会导走热能，使体温下降。这一类的血管在手脚的指尖和甲床最多，也分布在耳朵、鼻子、眼皮、嘴唇、脸颊和前额。菇新灵芝破壁孢子粉小编建议下次睡不着时，不妨你也试试看吧！

另外如果您存在长时间无法入睡的问题，那您可能是患有失眠的状况，无法得到充分的休息，会严重影响生活和健康。菇新灵芝小编建议此时您可以选择灵芝破壁孢子粉来改善这一状况，诸多科学人员的研究后表明，灵芝破壁孢子粉能够有效的缓解神经紧绷的状况，从而在根本上改善睡眠，如果您长期患有失眠的现象，可尝试下灵芝孢子粉的功效与作用。

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