秋冬季节也是补益气血，调理身体的黄金时期。中医《内经》说：「大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。」当然我们中医说的这个「毒」不是我们现代人说的这种「毒」的概念。

  中医的这个「毒」是指药物的偏性，就是这个药物它有寒、热、温、凉的偏性，也可以称之为「药物的属性」。

  那么没有毒性的东西是什么呢？就是既不偏温也不偏凉，不偏热也不偏寒的一些食物，简单的说这类性质温和的食物，称之为无毒的药物，因为「药食同源」。

药食同源，是说药物和食物的来源是一致的，食物可以用来做药，药也可以当成食物来吃，就看人体的需要而定。当我们生病的时候，身体会失去阴阳平衡，出现偏性，有可能会偏于热、寒、温，或者是凉，此时就需要用具有偏性的药物来归正，治疗疾病。例如：热病用寒药、寒病用热药、阳虚用养阳药，而阴虚就要用滋阴的药进行治疗。

  不过，在使用这些偏性的药物治疗疾病时，并不是将病患医治到100%痊愈。大寒、大热的药，我们称之为「大毒」药物，用这类药物治疗时，病人只要有60%好转，就必须停药；用中等偏寒或偏热的药物治疗，病人有70%的好转，就会停药；用微热微寒的药物治疗，病人有80%的好转也要停药；用性质平和的药物治疗，病人有90%的好转，停药。那么剩下10%的问题，就需要病人自己进行调理。因此，要想做一个完全健康的人，自我调理必不可少。

尤其是贫血这种慢性疾病，自我的调理就非常的重要。那么食疗就是一种自我调理的方式。

  血虚问题 如何自我调理？

  如果你居住的环境找不到合适的中医，可以帮你进行治疗，那么此时先行自我调理，就显得更重要了。

  秋冬季节，身体正处于一个收敛状态，对营养物质的吸收都比春夏季节要更好一些，在这个时候进行调养，吃一些补血药膳，它的疗效更好，所以秋冬是一个非常好地补血。以下介绍一些食疗方子，希望对于贫血的人有所助益。

  甜汤
  喜欢吃甜汤的人，可以使用例如：薏仁、红枣、龙眼肉、黑木耳、赤小豆、莲子、山药等做成甜汤，不仅味道好，而且可以达到补血的作用。不过，血虚但是又同时伴随阴虚、阳亢，或者是内热等问题者，就不适合吃龙眼肉。

  如何鉴别阴虚内热？当你喝了甜汤以后觉得嗓子痛，或者是长青春痘，就不要再吃龙眼肉了。此外，如果身体发烧或者炎症、感染症状的人，也不要吃龙眼肉