新春佳节一过意味着春天也即将来到，那么如何在春季健康养生呢？每个人都有不同的想法，那么菇新灵芝破壁孢子粉今天为您讲述几种最常见的在春季健康养生方法：

春季养生，菇新灵芝破壁孢子粉认为就是在春天采用各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的效果。菇新灵芝破壁孢子粉将其分为两大类：一类为中医理论中的固本培元，阴阳调和，内外兼顾的方法；二为精神养生，菇新发现很多的科学实验都指出一个良好的心情会有利人体保持健康。

菇新灵芝破壁孢子粉教您春季如何养生

菇新灵芝破壁孢子粉总结后认为，在春天养生保健，应该做好以下四件事情：

第一，在春季我们要注意保护肝脏健康

肝脏是人体的重要器官之一，有代谢，解毒，增强免疫，促进消化、顺气等作用，菇新灵芝破壁孢子粉认为一年之计在于春，春天中我们保持肝脏的健康会为我们一年的健康打下基础。而想要保持肝脏的健康，以下的三点也是有着相辅助的作用。

春季应注意保护肝脏

第二，我们要在春季合理的饮食，菇新灵芝破壁孢子粉建议在春季饮食要尽量以清淡为主，勿多食辛辣油腻的食物，对于普通人不建议大量进食补品，身体较弱的人可适当选择人参等滋补品补充元气。

在春天，菇新灵芝破壁孢子粉建议应多吃百合、山药、莲子等养阴的食物，还可吃一些有助于保养肝脏的食物如：猪肝等

第三，起居与运动。在春天菇新灵芝破壁孢子粉建议应该保持一个良好的起居状况，尽量保持早睡早起，起床后可做一些放松身体的活动，为每一天都开个好头，保持良好的心情。

春季应该保持早起早睡

同时春天还是一个锻炼的好季节，菇新灵芝认为在春天人们可以选择打太极，散步等慢性运动来调整身体机能的平衡，同时慢性运动还能有助于增强免疫力，改善身体素质。

第四，保持一个良好的心态 在中医理论中，在春季心情的喜恶会影响到肝脏的好坏。

菇新灵芝破壁孢子粉建议春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。