环境中的潮湿固然可怕，存在体内的「湿」也不可小觑…………………

出门时湿度居然高达90%，随便一动身体就又湿又黏地，浑身难受。

  如果你经常觉得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮肤起疹子，可能是体内的湿在作怪。

  数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键。

从特殊气候变化造成病源菌孳长（外湿）到体内水分滞留（内湿），中医提到的「湿病」范围极广。

正常情况下，人体有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，如同洪水溃堤，脏腑运作因水患而受阻。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。

体内湿气过重，会让人觉得睏倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。

「湿疹的人很多都是焦虑、紧张引起的，」皮肤炎治疗经验丰富，林口长庚医院中医内科主治医师林胤谷观察到，交感神经受到情绪影响，水分代谢功能失常，湿气滞留体内，恶化湿疹症状。

菇新灵芝提醒，老人、小孩、肥胖、少运动、肠胃功能差、心脏病、肾脏病、气喘、关节炎及癌症患者，对环境中的湿度变化特别敏感，水分代谢差，因此雨季时要特别留意保养。

以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为去湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智慧。譬如南方人随身佩戴艾草杀菌，防止感染疾病。

或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩兰、石菖蒲及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。