从桌上型计算机、平板计算机、到手机，所有上班族几乎是科技产品不离身，这让我们工作更方便，但却也因为姿势不良，使我们的身体承受更多的负担。

根据科技网站Business Insider，引用家具公司Steelcase的调查研究，归纳出几种一般上班族必须避免的错误姿势：

1、一手用鼠标，另一手托腮，这种姿势容易对颈部和背部肌肉造成压力。

2、屈膝坐在沙发或床上，低头使用手机、平板计算机：由于这种坐姿，我们的背部通常无法挺直靠着椅背，下背部失去支撑，会造成肌肉酸痛；膝盖弯曲不利于血液循环；另外，长期低头看荧幕，也会造成颈部的不舒服。

3、斜躺着使用平板计算机或手机：因为腰部失去支撑，容易造成背部与腰部疼痛。

4、同时使用两种或三种装置：若长时间使用多种装置，容易弯腰驼背，特别是包括使用桌上型计算机时，同样会导致腰酸背痛。

5、身体斜倾向某一侧，翘脚单手使用手机：这是非常不自然的姿势，包括腰部、手臂、腿部，都会形成压力。

◎手臂悬空使用手机：缺乏桌面支撑，长时间手臂悬空使用手机，会对肩部的肌肉造成压力。