想要身体健康必须要遵守健康守则，这样才不会内分泌紊乱，也不会精神不振，常常生小病，面色不红润，缺乏活力。

记住这8大规则，绝对让你容光焕发。

1.不偏食，均衡摄取营养。

2.早睡早起，不熬夜赖床。 

3.多食蔬菜、水果、多喝水。

  4.不抽烟不喝酒，少吃加工食品。 

  5.保持愉快的心情，消除精神压力。

  6.每日适量的运动，锻炼出美妙的身段。

  7.要记得每日三餐定时定量，拒绝暴饮暴食。 

8.不要逃避便意，养成每日如厕的习惯，排除毒素。

菇新提醒你，以上8规则要时时牢记哦，坚信健康和美丽会与你如影随形！